SLABIRE – FAPTE !

Helena hansen pierdere în greutate

Conținutul

    pierdere în greutate ke liye churan

    Un tânăr a slăbit 80 de kilograme într-un an, respectând trei pași simpli Aspect tânăr slăbind Un tânăr a slăbit 80 de kilograme într-un an, respectând trei pași simpli Actualitate 4 Septembrieora Un tânăr a slăbit 80 de kilograme într-un an, respectând trei pași simpli Print Marime Font Andy Albertson, un tânăr în vârstă de 22 de ani din SUA, ajunsese ținta glumelor proaste din cauza numărului mare de kilograme pe care le cântărea.

    În adolescență, ajunsese să se simtă atât de jenat de aspectul său fizic încât prefera să ajungă la cursuri înaintea tuturor doar aspect tânăr slăbind să ocupe un loc în spatele sălii pentru a se asigura că nu se uită nimeni la el.

    În ianuarieAndy ajunsese să aibă helena hansen pierdere în greutate kilograme, moment în care a decis să facă o schimbare în viața lui. În 12 luni, tânărul ambițios a reușit să dea jos 80 de aspect tânăr slăbind și să trăiască sănătos.

    Slabirea și menținerea greutății pierdute este dificilă deoarece rata metabolică adică arderea caloriilor încetinește treptat, ceea ce face dificilă susținerea unui echilibru caloric negativ. Cercetătorii de la Universitatea din Maastricht din Olanda au descoperit că consumarea unei diete bogate în proteine, cu conținut scăzut de calorii, menține rata metabolică mai bine decât o dietă bogată în carbohidrați, cu conținut scăzut de proteine și cu conținut scăzut de calorii. În fazele timpurii ale programului de slabire, dieta bogată în proteine a împiedicat foamea, dar aceasta a dispărut în fazele ulterioare ale experimentului de 12 săptămâni. Consumarea unor cantități mari de proteine în timpul dietei și mentinerea greutatii va contribui la menținerea ratei metabolice și la creșterea șanselor de slabire.

    El recunoaște că slăbirea dramatică nu este un miracol, ci rezultatul unei discipline de fier. Primul pas a fost simplu: a început să meargă la sală și să facă exerciții cardio pe bicicletă câte o oră în fiecare zi.

    Asta l-a ajutat pe Albertson să slăbească 9 kilograme într-o singură lună.

    reteta cura de slabire rapida

    După ce a slăbit 60 de kilograme, Andy a avut primul blocaj mental: trebuia să progreseze sau urma să se îngrașe la loc. A lucrat cu antrenor personal, care i-a creat un regim potrivit pentru el, și a reușit să îndepărteze toate scuzele și toate lucrurile care îl împiedicau să atingă greutatea dorită. Curajul de a începe procesul Tot ce trebuie să faci e să nu te mai gândești și să pui în aplicare.

    rezultatele pierderii în greutate de 7 zile

    Fă asta cu un prieten Mama lui Andy și-a schimbat regimul și a început să gătească lucruri sărace în calorii și să iasă cu el în parc la jogging. În prezent, Andy Albertson cântărește 66 de kilograme și face sport cu regularitate — participă la concursuri sportive, cross-uri și maratoane.