Pierde în greutate în 24 de ore

Conținutul

    Politica De Confidențialitate Acesta este numărul de ore pentru a pierde rapid în greutate Un nou studiu a comparat rezultatele pierderii în greutate a două grupuri de participanți care au postit 20, respectiv 18 ore, în fiecare zi, timp de 10 săptămâni.

    pierde în greutate în 24 de ore tăiați podcast pierderea în greutate grăsime

    Mâncat Sănătos Nu este nici o îndoială că post este o modalitate eficientă de a slăbi. De fapt, Patricia bannanMS, RDN și nutriționist bazat pe LA și expert în gătit sănătos a explicat înainte faptul că postul intermitent, care este un model de alimentație care circulă între perioadele de consum și restricția de calorii, este un mod deosebit de puternic de a exploda grăsimile.

    Studiul, care a fost publicat în jurnal Metabolismul celularau comparat rezultatele a două diete de hrănire cu timp limitat, în care participanții au fost rugați să postească timp de 20 și, respectiv, 18 ore.

    pierde în greutate în 24 de ore pierderea zilnică de greutate

    Iată cum a funcționat. Cei care au participat la postul de 20 de ore au mâncat tot ce au vrut între orele În timpul perioadelor de post, participanților li sa permis să bea apă, precum și alte băuturi fără calorii.

    Grupului de control i s-a cerut să mențină greutatea și să nu facă modificări în dieta sau nivelurile de activitate fizică.

    pierde în greutate în 24 de ore cum să ardeți grăsimea brațului superior

    În plus, cercetătorii au descoperit că atât rezistența la insulină, care poate duce la diabet de tip 2iar nivelurile de stres oxidativ au fost reduse la cei care au postit în comparație cu cei care nu au făcut parte din grupul de control. Pe scurt, ambele perioade de post au fost eficiente și au condus la pierderi în greutate aproape identice.

    pierde în greutate în 24 de ore cum să pierzi grăsimea de burtă inferioară încăpățânată