Cum să scăpăm de „colăceii” inestetici din jurul abdomenului și al taliei?

Cum să scăpați în jurul taliei. În ce fel e periculoasă grăsimea din jurul taliei și cum să scapi de ea

Despre acest blog În ce fel e periculoasă grăsimea din jurul taliei și cum să scapi de ea Așa numiții cum să scăpați în jurul taliei din jurul taliei nu sunt doar o problemă estetică.

Orice medic vă va spune că este cea mai periculoasă grăsime, cel mai periculos semn de acest gen. Și, din păcate, cea mai mare parte a populației se confruntă cu această problemă, inclusiv oameni care sunt slabi, din păcate chiar și la copii.

Principala problemă vine din faptul că grăsimea din jurul abdomenului indică grăsime și în jurul organelor, ca-n figura de mai jos. Fiecare dintre ele este periculoasă pentru sănătate. Îngreunează activitatea ficatului În primul rând pentru că secretă în mod cum să scăpați în jurul taliei substanțe inflamatorii și hormoni care îngreunează funcția de detoxifiere a ficatului.

În plus, aceasta este asociată cu așa numitul ficat gras, adică steatoză.

Nu mai vorbim că, odată cu vârsta, toate acestea se asociază cu o încetinire a proceselor metabolice, lucru care solicită în plus ficatul. Crește riscul de diabet Secretă o proteină, RB4, care crește rezistența organismului la insulină, acesta nu mai răspunde corespunzător la funcția pancreasului care începe să secrete și mai multă insulină, insulina nu mai poate controla glicemia, adică nivelul zahărului din sânge. Acesta este mecanismul, explicat cât mai simplist.

Aplecari, rasuciri, indoiri

Crește riscul de boli cardio-vasculare Toate lucrurile pe care le-am explicat la punctele anterioare au efecte asupra inimii și a vaselor de sânge. Este inevitabil, funcțiile organismului fiind interconectate. În plus, grăsimea viscerală secretă o proteină care comprimă vasele de sânge, lucru care provoacă hipertensiune. Pe de altă parte, grăsimea abdominală indică o dietă proastă, bogată în grăsimi nesănătoase care se traduce, pe lângă colăcei în jurul taliei, și prin creșterea colesterolului și depunerea pe pereții vaselor de sânge.

cum 2 pierde in greutate in 1 saptamana

Lucru care este la fel de periculos pentru sănătate ca fumatul. Asta pentru că, probabil, mulți stau liniștiți că, dacă nu fumează, atunci trăiesc sănătos.

Account Options

Lucrurile sunt mult mai complexe de atât. Ce puteți face ca să scăpați de grăsimea abdominală 1.

7 MINUTE 7 ZILE DE EXERCITII PENTRU O TALIE SUBTIRE / Scapa de 2-4 cm in talie in 7 zile

Curățați-vă dieta Este extraordinar de importantă în cazul grăsimii abdominale. După o anumită vârstă, este practic imposibil să aveți o talie fără grăsime fără o dietă adecvată. La ce trebuie să renunțați și ce alimente vă ajută să scăpați de grăsimea abdominală găsiți pe larg AICI.

Renunțați la alcool, fumat și alte obiceiuri toxice Toate acestea favorizează acumularea grăsimii în jurul taliei și a celei viscerale.

Breadcrumb

Mai ales alcoolul care vine cu aport caloric uriaș plus că stimulează pofta de mâncare. Faceți mișcare Indiferent cât de slabi sunteți, dacă aveți grăsime în jurul taliei înseamnă că trebuie să mai slăbiți. Mișcarea, însă, nu vă ajută doar să aveți o siluetă frumoasă. Sănătatea în special a sistemului cardio-vascular depinde de asta.

Cum să scăpăm de „colăceii” inestetici din jurul abdomenului și al taliei? | Mamaplus

Pentru a slăbi, trebuie să faceți antrenamente de tip cardio: alergat, sărit coarda, urcat scări în ritm alert. Dacă nu vreți să ieșiți din casă, aveți și varianta antrenamentului din clipul de mai jos. Acestea, însă, trebuie completate cu exerciții specifice, precum acestea: Atenție, însă.

mănâncă sănătoasă te face să pierzi în greutate

Abdomenul are nevoie, în permanență, să fie provocat. Adică trebuie mereu schimbat antrenamentul, să nu se obișnuiască și atunci degeaba mai faceți. Găsiți pe canalul meu de YouTube și alte exemple de exerciții.

Apoi puteți să combinați exercițiile din diferite antrenamente, în rutine proprii. Folosiți-vă imaginația.

calendarul pierde în greutate

Odihniți-vă Privarea constantă de somn este o cauză foarte importantă a acumulării grăsimii abdominale. La fel și stresul care duce la acumularea de cortizol, ce are ca efect direct acumularea de acizi grași liberi în sânge, lucru care duce, iarăși, la creșterea rezistenței organismului la insulină.

de ce pierd în greutate atunci când mănâncă mai mult

Așadar vedeți că nimic din ce facem nu vine fără un cost tradus în sănătate, pe care îl vom plăti mai devreme sau mai târziu, dar sigur îl plătim. Soluția este echilibrul. Desigur că trebuie să ne mai satisfacem cum să scăpați în jurul taliei plăcerile, pentru că altfel de ce mai trăim?!

De aceea trebuie să scăpați de el. La femei, colăceii în jurul taliei rămân după naștere. Nu vă impacientați, aceasta este tipic pentru multe dintre tinerele mame, dar, cu puțin efort, veți putea scăpa de kilogramele în plus. Este esențial să nu amânați slăbitul pentru mai târziu când copilul va avea un an, doi sau trei…. Uneori grăsimea din această regiune se acumulează în urma unor schimbări hormonale în organism.

Măsura, însă, este cheia. Până la urmă, fiecare trebuie să-și evalueze singur avantajele obținute și riscurile, să tragă linie, să-și ia propriile decizii și să-și asume, desigur, și consecințele. Pentru că ele să fiți siguri că vor exista.

  • În ce fel e periculoasă grăsimea din jurul taliei și cum să scapi de ea | pentru femei ocupate
  • Exercitii pentru o talie de viespe

Dacă v-a plăcut articolul vă puteți abona la blog ca să nu le pierdeți pe următoarele sau dați like la pagina mea de Facebook unde găsiți și alte articole, zic eu, interesante din categoria nutriție-mișcare-sănătate-viață.

Antrenamente video găsiți pe canalul meu de YouTube la care, de asemenea, vă invit să vă abonați. Și mă găsiți și pe Instagram. Partajează asta:.