Dieta americana: Slabeste peste 20 de kilograme in doar o luna! - americaskate.ro

Dieta de slabire americana

Dieta americană te ajută să pierzi 3-5 kilograme în 4 zile. Cum se ține

In urmatoarele 6 zile de dupa ziua de shake-uri, autoarea dietei iti recomanda sa te axezi pe o alimentatie sanatoasa, de preferat usoara. Asigura-te ca incluzi in meniu suficiente alimente bogate in proteine, care te ajuta sa-ti mentii musculatura intacta in timpul procesului de slabire, precum carnea slaba, pestele si ouale.

Astfel, muschii tai vor fi puternici, iti vei stimula metabolismul, iar organismul tau va topi tot surplusul de grasime. De asemenea, combinatia de proteine cu fibre din fructe si legume te va face sa te simti satul timp indelugat.

dieta de slabire americana pierdere în greutate 2 kilograme pe săptămână

Este de asemenea permis sa mananci carbohidrati usori, cum sunt cerealele integrale, fructele si legumele fara amidon, insa ai voie sa consumi cu moderatie si paste, paine sau cartofi. Carbohidratii usori sunt bogati in fibre, iti mentin sanatatea inimii si iti stimuleaza imunitatea — iar tu te poti bucura din plin de ei daca tii aceasta dieta!

Mai mult, ai optiunea de a manca fara limita de cantitate fructe si legume fara amidon timp de 6 zile pe saptamana cu exceptia zilei de shake-uriastfel incat nu iti va fi niciodata foame.

  1. Home » Actualitate » Totul despre dieta americană.
  2. Cum să pierzi girl fat fat fat
  3. Cum să pierdeți în greutate rapid pe metadonă
  4. Dieta americană. Slăbești până la cinci kilograme în numai 5 zile - Revista Teo
  5. Pierderea în greutate după view
  6. Pierdere în greutate sonoma ca
  7. Pot scădea în greutate convulsii
  8. Dieta este identică pentru fiecare dintre cele cinci zile de regim, mesele se iau la aceleași ore și în aceeași ordine, ceea ce poate fi un aspect destul de frustant.

Tine magkano ang ecoslim pentru ca organismul tau sa arda grasimi cat mai eficient, ai nevoie de 1,5 g de proteine la 1 kilogram din greutatea ta ideala.

De exemplu, o femeie a carei greutate ideala este de de kilograme trebuie sa manance minimum 89 g de proteina pura pe zi pentru a evita diminuarea masei musculare si crizele de foame.

Dieta americană: mănânci din două în două ore

Cele 8 reguli ale dietei americane cu rezultate rapide 1. Stabileste-ti greutatea ideala, afla cate grame de proteine pure trebuie sa mananci intr-o zi si nu manca niciodata mai putin de atat. Mananca oricat de multe fructe vrei.

Mananca oricat de multe legume fara amidon si salate iti doresti: broccoli, praz, varza, morcovi, conopida, varza furajera, ciuperci, ardei gras, spanac, rosii, sfecla. Zilnic, asigura-te ca iei doua portii a cate ml dieta de slabire americana iaurt degresat, lapte degresat, branzica de casa sau branza.

Poti sa mananci zilnic portii mici de cereale integrale: ovaz, paste integrale, orez brun, quinoa, cuscus, etc. Ai voie sa mananci in fiecare zi g de alimente cu amidon, precum cartofi, porumb, dovleac, mazare, fasole verde sau linte.

dieta de slabire americana moduri ieftine de a pierde in greutate

In ceea ce priveste grasimile, iti sunt permise 4 portii dieta de slabire americana cate o lingurita de avocado, ulei de masline, maioneza light, nuci sau seminte. Trebuie sa bei 8 pahare de apa pe zi. Sunt permise, de asemenea, cafeaua neagra, ceaiul si bauturile dietetice, dar tot trebuie sa bei cele 8 pahare de apa.

Rezultatele dietei pot varia in functie de starea dvs.

Dieta americană. Slăbești până la cinci kilograme în numai 5 zile

Inainte de a incepe orice dieta, va rugam sa consultati medicul. Sursa: The Overnight Diet de Dr. Caroline Apovian, publicata de Piatkus Raluca Baciu dieta americana, diete de dieta de slabire americana, diete de slabire rapida Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.

dieta de slabire americana 5 moduri de a arde grăsimea buricului

Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori. Articole recomandate din categoria Diete de slabit O dietă care să conțină nu mai mult de de calorii pe zi este recomandată majorității bă.