Divertisment

Recompense de pierdere în greutate

Determinați de ce doriți să pierdeți în greutate Recompense pentru atingerea obiectivelor de pierdere în greutate Adresați întrebările de control de sine Un sentiment puternic de sine și o dorință puternică vă pot ajuta să vă mențineți pe cale.

pierdere în greutate caramida nj apa cu lamaie seara slabeste

Pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele recompense de pierdere în greutate să rămâneți pe cale, lucrați la crearea, găsirea și listarea motivatorilor dvs. Apoi începeți pe un plan de pierdere în greutate, astfel încât să vă puteți întâlni și să vă mențineți la greutatea dorită.

Crearea listei de motivați pentru a pierde în greutate Evitați forțele externe sau alte dorințe de pierdere în greutate. Încetați de a mai încerca meu cel mai bun Deși există recompense de pierdere în greutate varietate de motivați mari pentru pierderea în greutate, nu toți sunt pozitivi sau ar trebui să fie incluși pe recompense pentru atingerea obiectivelor de pierdere în greutate ta.

Există câteva tipuri de motivatori care nu sunt cu adevărat proprii. Acești alți motivatori externi, de multe ori, vă sunt impuse de altcineva. Un alt lucru ar putea fi că medicul dumneavoastră dorește să slăbiți pentru a vă îmbunătăți diabetul. Deși acestea nu pot fi neapărat solicitări negative sau dăunătoare, aceste motive nu sunt propriile dvs. Cel mai de succes tip de motivație este motivația internă - motivele personale pentru care vrei să slăbești, nu pentru că și altcineva te-a întrebat.

Scopul să slăbești pentru tine, nu pentru ceilalți. Cumpărați un jurnal sau un bloc de notițe. Utilizați un jurnal sau un bloc de notițe ca loc pentru a scrie lista de motivatori pentru pierderea în greutate. Related Content Aici puteți lua note, scrie idei și în cele din urmă crea o listă finală de motivatori pentru pierderea în greutate. Când veți crea o listă de motivatori pentru pierderea în greutate, doriți să fie ceva la care vă puteți referi de mai multe ori. Achiziționarea unui jurnal vă poate ajuta să mențineți această listă în apropiere, dar vă poate oferi, de asemenea, un loc în care să vă gândiți gândurile despre pierderea în greutate și poate fi un loc în care vă urmăriți alimentele sau exercițiile fizice.

Cumpărați un jurnal care vă atrage. Faceți-vă interesant să vă legați cu jurnalul și să notați notele. Când începeți lista cu motivații, începeți să luați note despre pierderea în greutate și gândurile despre pierderea în greutate. Este posibil să vedeți unii motivatori care ies din aceste idei.

Puteți combina acest lucru cu alți recompense de pierdere în greutate pentru pierderea în greutate de care sunteți conștienți. Enumerați condițiile de sănătate actuale. Un domeniu al vieții tale pe care ar putea să-l vrei să-l analizezi este sănătatea ta.

Mulți oameni găsesc multă motivație din acest domeniu. Indiferent dacă au o boală cronică sau sunt expuși riscului, o sănătate mai recompense de pierdere în greutate poate fi o mare sursă de motivație pentru pierderea în greutate. Gândește-te la sănătatea ta.

Aveți probleme de sănătate? V-a spus medicul dumneavoastră că aveți risc pentru o boală cronică? Multe boli cronice cum ar fi hipertensiunea arterială sau diabetul sunt agravate de greutatea suplimentară.

22 moduri de a rămâne motivat pentru a pierde în greutate

În plus, dacă aveți un exces de greutate, aveți un risc mai mare de a dezvolta aceste boli. Dacă aveți aceste probleme de sănătate sau știți că sunteți în pericol, listarea sănătății dvs. Scrieți despre activitățile pe care doriți să le puteți face. Un alt motivator comun pentru pierderea în greutate pentru oameni sunt activitățile și evenimentele.

Fresh articles Multe persoane sunt interzise prin greutatea lor și nu pot participa la anumite lucruri.

16 moduri de a vă motiva pentru a pierde în greutate

Indiferent dacă călătorești într-un avion, călărește o montă rusă sau mergi cu recompense de pierdere în greutate tăi, greutatea ta îți poate interzice să trăiești o viață distractivă și activă. Gândește-te la lucruri pe care ți-ai dorit-o mereu, dar simte că greutatea te împiedică să faci.

pierdere în greutate blacktown anavar cauzează pierderea în greutate

Ți-ai dorit să călătorești într-o altă țară, dar te simți prea greoi pentru un scaun de avion strâns? Greutatea dvs. Sau greutatea te împiedică să cobori pe podea pentru a te juca cu nepoții tăi? Dacă simțiți că există activități pe care doriți să le puteți desfășura, acestea sunt lucruri minunate de enumerat ca motivatori pentru pierderea în greutate. Faceți față reflecției voastre. Multe persoane care sunt supraponderale sunt, de asemenea, conștiente de sine despre corpul lor.

Însă luați în considerare să stați în fața unei oglinzi cu lungime completă și să vă priviți întregul corp.

Puteți face acest lucru îmbrăcat complet, purtând un costum de baie sau lenjerie de corp sau chiar dezbrăcat. Realistic Timely Scopurile de pierdere în greutate sunt bune, mai ales dacă sunt pe termen lung.

  • Programul de recompensă pentru pierderea în greutate
  • Cea mai eficienta dieta: pierderi in greutate contra cost Folosirea motivațiilor de pierdere în greutate Recompense nealimentare pentru pierderea în greutate în plan - Greutate sănătoasă Cum să-ți atingi obiectivele de pierdere în greutate de vară cristianbudau.
  • Premierul pierdere în greutate nashville
  • Mickey rourke pierdere în greutate

Păstrați-vă ochii pe linia de sosire, dar zi de zi, încercați să vă concentrați pe ceea ce faceți de fapt pentru a pierde greutatea, mai degrabă decât la rezultatul final. Acest lucru ar putea însemna: Finalizați antrenamentele planificate pentru săptămână Faceți ceva activ în fiecare zi Folosirea unui tracker și recompense de pierdere în greutate de a obține un anumit număr de pași Se ridică și se întinde sau se plimba în fiecare oră Faceți o plimbare după cină în loc să vă uitați la televizor Uneori, doar o alegere sănătoasă poate duce la alegeri mai sănătoase.

Menținându-le simplu le face mai ușor să rămână. Puneți obiectivele în perspectivă Pe măsură ce vă stabiliți obiectivele, faceți ceva timp pentru a răspunde la următoarele întrebări: Ce vreau să realizez cu acest program? Privește-ți corpul și gândește-te la cum te simți în ceea ce vezi. Motivatorul pierde greutatea păstrați curbele de slăbit ar putea fi reducerea dimensiunii taliei, astfel încât să fie mai mică decât următoarea măsurare, cum ar fi șoldurile sau umerii.

Scoate-ți hainele vechi. O altă mare sursă de motivație pot fi hainele.

RECOMPENSE NEALIMENTARE PENTRU PIERDEREA îN GREUTATE A PLANULUI - MEDICAMENT -

Crearea listei de motivați pentru a pierde în greutate Folosiți acest lucru ca sursă de motivație. Dacă sunt prea strânse, aceasta este motivația ta. Luați în considerare să lăsați acei blugi subțiri atârnați în fața oglinzii dvs. Reducerea mâncării prăjite și a deserturilor Inclusiv fructe și legume Rezumat: Alegeți un plan de alimentație pe care îl puteți respecta pe termen lung și evitați dietele extreme sau rapide.

Studiul Volpp a descoperit că dieters cu stimulente au de cinci ori mai multe șanse să își atingă obiectivul. Cum să-ți atingi obiectivele de pierdere în greutate de vară panavaida. Gândește-te la familia ta și la prietenii apropiați. Pe lângă motivația intrinsecă tipul de motivație internexistă și alte surse de motivație de luat în considerare. Studiile arată că acei oameni care au supraponderale recompense pentru atingerea obiectivelor de pierdere în greutate obezi recompense de pierdere în greutate o durată de viață mai scurtă decât cei care au o greutate mai sănătoasă.

Dar pentru că vor să slăbească, astfel încât să poată petrece mai mult timp cu prietenii apropiați și cu familia.

cum să pierdeți în greutate la 65 cum să pierdeți greutatea când sunteți anemic

Luați în considerare soția, părinții, frații, copiii sau nepoții. Vrei să slăbești, așa că vei fi în preajmă mai mult să fii alături de ei, dar și să fii sănătos, astfel încât să poți rămâne activ și cu ei. Jurnal despre stima de sine.

Recompense de pierdere în greutate alt domeniu pe care ai putea dori să-l iei în considerare este respectul de sine și încrederea ta. Este important să aveți în vedere acest lucru, deoarece acest lucru vă va afecta și capacitatea de a pierde în greutate.

Studiile au arătat că persoanele supraponderale și obeze, în special copiii, au recompense de pierdere în greutate perioadă mai grea cu stima de sine pozitivă. Nu sunt la fel de încrezători sau mândri de ei înșiși ca ceilalți.

Te simți incomod în fața celorlalți? Ești timid să ieși din cauza greutății tale? Ești nemulțumit de felul în care arăți în haine? Acestea sunt toate recompense de pierdere în greutate care pot fi utilizate ca motivatori pentru pierderea recompense de pierdere în greutate greutate. Folosirea motivațiilor de pierdere în greutate Realizați o placă de viziune. Un mod foarte distractiv și priceput de a-ți folosi lista de motivatori este să creezi o placă de viziune. Aceste placi distractive vă pot transforma motivatorii și obiectivele în imagini care vă pot inspira și încuraja.

Vei rămâne pe citate personale, imagini și chiar jym pentru pierderea în greutate ta de motivatori pentru pierderea în greutate. Pentru a vă face placa de viziune, începeți prin a cumpăra o placă de plută, o placă albă sau chiar apucați o bucată de carton. Poate fi la fel de mare pe cât ai dori să fie.

pierderea în greutate a lui dumnezeu pentru vindecarea naturală de ce corpul meu nu va pierde în greutate

Folosind lista de motivatori, parcurgeți reviste, ziare sau cărți și decupați imagini, citate și afirmații care se potrivesc cu lista de motivatori.

De exemplu, puteți decupa o poză cu un roller coaster, astfel încât vă reamintește că unul dintre motivații dvs. Sau puteți pune o notă a medicului despre locul în care ar trebui să vă fie ținta glicemiei.

Agățați-vă panoul de viziune în camera sau biroul dvs. Configurați mementouri și note pozitive. Un alt mod prin care poți folosi acei motivatori ai pierderii în greutate este transformându-i în gânduri sau gânduri pozitive.

Un nou an, un nou eu".

Puteți posta aceste articole astfel încât să le vedeți în fiecare zi. Ca o placă de viziune, notițe sau mesaje puțin adezive pot fi un memento zilnic despre care sunt motivații tăi în pierdere în greutate. Motivația pentru pierderea în greutate Pierderea in greutate este un proces. Reușește cineva să-și piardă în greutate mai repede, iar cineva se petrece la ea luni de zile. Motivația pentru pierderea în greutate poate trece la fel de repede ca și sursă de inspirație.