Pierdere în greutate: de ce și când să vă faceți griji - Lipom November

Bestia corpului te face să pierzi în greutate

Tu ce crezi?

bestia corpului te face să pierzi în greutate

Frustrat, nu vă toarnați kilograme cum vă așteptați? Poate că vă dați seama că pierderea în greutate nu este întotdeauna un efort simplu. Chiar și cu cel mai bun antrenor al orașului și cu un program de nutriție perfect, diverse lucruri vă pot ține înapoi. Pe partea strălucitoare, puteți depăși aceste neplăceri! Iată șapte lucruri care vă pot împiedica să pierdeți în greutate, plus modalități de a le aborda și de a vă oferi un punct de plecare pentru o creștere nouă.

30 de moduri dovedite de a obține un corp subțire

Mintea ta Pierderea în greutate necesită o anumită stare de spirit. Care este atitudinea ta în legătură cu întregul proces? Te afli în ea pentru a-l câștiga sau inventezi scuze pentru ce nu poți rezolva? Vă lăsați o micuță să vă descarce întregul plan? Dacă vă luptați să vă mențineți prioritățile, întrebați-vă de ce. Obținerea controlului asupra pierderii în greutate implică o monitorizare atentă nu doar a ceea ce faceți și nu faceți, ci și de ce cum să slăbească grăsimea de vițel ascunde.

Cum ne ardem grăsimea, 13 MODALITĂŢI DE A ARDE GRĂSIMEA - Articole Blog

Începeți de ce doriți să pierdeți în greutate. Apoi, dacă programul dvs. Dacă aveți o vătămare, încercați altceva. Genetica ta În timp ce factorii genetici nu sunt într-adevăr în controlul dvs. Dacă dumneavoastră și părinții dvs.

bestia corpului te face să pierzi în greutate

Ești prea consecvent Deși exercitarea constantă este esențială pentru sănătate și fitness, efectuarea aceluiași rutină cardio sau de forță lună după lună și an după an îți va opri progresul. Acest lucru vă va ajuta să continuați să câștigați putere, să obțineți mai repede sau să pierdeți în greutate. În general, rutina dvs. Pentru a o duce la nivelul următor, alege unul sau doi parametri pentru a ajusta: crește cantitatea de greutate ridicată, învață noi mișcări, scade intervalele de odihnă, adaugă mai multe zile de exercițiu sau crește distanța sau intensitatea.

Te descurci prea mult Dacă sunteți un individ condus care nu lipsește o zi în sală, ascultați: este posibil să lucrați prea mult! Toate exercițiile fizice au unele efecte negative care, de obicei, sunt depășite de numeroasele efecte pozitive, dar fără o recuperare corespunzătoare, aceste efecte negative se acumulează și te îngreunează. Exercitarea intensă, concentrată, este impozabilă pe sistemele tale hormonale și nervoase, așa că acordă atenție modului în care te simți corpul și mintea.

Dacă performanța și energia dvs. Mâncați prea puțin Probabil cea mai comună strategie de a slăbi este să mâncați pur și simplu mai puțin. Dar consumul de prea puține calorii face doar mai greu să slăbești. Mâncarea prea mică îți sabotează metabolismul, ceea ce încetinește să se târască fără să fie suficientă mâncare.

Pierderea în greutate corporală maximă

Corpul tău încearcă să conserve energia. Nu mai vorbim de faptul că atunci îți este foarte foame și poți mânca excesiv la următoarea masă.

bestia corpului te face să pierzi în greutate

În această stare scăzută de bestia corpului te face să pierzi în greutate, este mai greu să fii energetic, deoarece nu vrea să ardă energie. Asta îți doare și antrenamentele.

Cum pot sa ard grasimea de pe abdomen? Denis on March 14, at am. Români morţi în Cehia.

Stilul tău de viață Stresul nu se limitează doar la impozitare fizică și psihică, ci vă poate încurca eforturile de pierdere în greutate.

De asemenea, stresul perturba ciclul somnului, ceea ce limitează recuperarea și amortizează nivelul de energie. Ore lungi la serviciu? Faceți exerciții fizice înainte de muncă sau în pauză. Trăiești departe de sală? Începeți să faceți câteva antrenamente acasă. Sănătatea dvs. Prietenii tăi Cercul tău interior îți afectează sănătatea, indiferent dacă îți dai seama sau nu. Gândiți-vă de două ori despre ieșirea cu echipajul dvs.

Toate acele calorii în plus se adaugă și nu te vor ajuta să slăbești. În afară de asta, alcoolul este o otravă pe care organele dvs.

Cum Slăbești Grăsime, Nu Mușchi

Sau dacă ție și prietenilor tăi îți place să petreci nopți târzii împreună, probabil că te vei reduce în timpul de odihnă și recuperare. Dar somnul tău este vital pentru a deveni mai puternic și a pierde în greutate. Asta nu înseamnă că trebuie să-ți săruți la revedere prietenii, ci înseamnă că va trebui să fii bestia corpului te face să pierzi în greutate strategic în ceea ce privește petrecerea timpului cu ei.

Încercați în prezent să slăbești? Ați încercat și plăcut?

Pierderea in greutate din stres - cum sa prevenim si sa mentinem sanatatea?

Ce crezi că îți stă în cale? Ați depășit vreodată cu succes oricare dintre aceste obstacole? Care a fost strategia ta? Există și alte blocaje pentru pierderea în greutate pe care le-ați adăuga?

Partajați poveștile, întrebările și sugestiile dvs.