POVESTE SCURTA

Pierderea somnului provoacă creșterea în greutate, Post navigation

Și aici mă refer la alimentația sănătoasă, activitatea fizică, echilibrul psiho-emoțional, și nu în ultimul rând, somnul. Da, somnul.

Somnul lipsă poate adăuga kilograme în talie Știri de ultimă pierderea somnului provoacă creșterea în greutate Iată de ce este posibil să nu pierdeți kilogramele în plus.

Exemplele includ starea de spirit urâtă, anxietatea crescută și, în unele cazuri, depresia.

Surse de informatie Semne de alarma: crestere inexplicabila in greutate Cresterea inexplicabila in greutate inseamna acumularea kilogramelor in conditiile in care se mentine acelasi aport de alimente sau lichide si nu se modifica nivelul activitatii fizice. Printre cauze se afla retentia de fluide, sarcina, constipatia sau unele tumori. Cresterea inexplicabila in greutate poate fi periodica, continua sau rapida.

Știai însă că dacă nu dormi suficient te poate face să te îngrași? Ei bine, potrivit unui nou studiu care apare în Progrese științifice de la cercetătorii de la Universitatea Uppsalae adevarat. Acest lucru poate explica de ce, în ciuda eforturilor pe care le depuneți, kilogramele în plus nu se desprind?

De ce te îngrași cu antidepresivele și stabilizatorii stării de spirit?

Aparent, când îți este dor de somn, te încurci cu metabolismul corpului tău, care la rândul său poate afecta compoziția corpului. Cu alte cuvinte, dacă nu primești Z-urile, sistemul tău poate fi procesat sănătos de alimente.

pierderea somnului provoacă creșterea în greutate arde oboseala de grăsime suprarenală

În această investigație, cercetătorii au observat 15 participanți la un laborator. Toate s-au încadrat în categoria de greutate normală. Mesele au fost atent monitorizate, iar oamenii de știință s-au asigurat că activitatea lor fizică este standardizată.

pierderea somnului provoacă creșterea în greutate hack uri pentru pierderea în greutate

Acest studiu a avut două părți. Primul a implicat ca participanții să aibă o noapte completă de somn 8 ore.

Doar o noapte de somn slab poate crește creșterea în greutate, pierderea musculară căparea doar în omnul de o noapte poate avea con ecințe mai emnificative - și imediate - dincolo de a vă imți grog și leneș a doua zi.

Pentru partea a doua, subiecții au fost ținuți toți noaptea adică somn zero. Dimineața după fiecare intervenție, cercetătorii au prelevat probe mici de țesut de grăsime subcutanată adică grăsime sub piele și mușchi scheletic. Motivul pentru care acestea au fost alese este simplu.

pierderea somnului provoacă creșterea în greutate coq10 supliment pierdere în greutate

Din punct de vedere istoric, ambii au fost buni indicatori a ceea ce se poate întâmpla cu o persoană în mod metabolic. Anchetatorii au extras, de asemenea, sânge dimineața după fiecare intervenție pentru a evalua metaboliții; o enzimă care este produsul final al metabolismului.

pierderea somnului provoacă creșterea în greutate pierde mai multă greutate cu zilele înșelătoare

Acestea includ molecule de zahăr și aminoacizi încărcați de grăsime.