5 moduri de strategii de pierdere în greutate. 1. Determinați de ce doriți să pierdeți în greutate

Obiectivele procesului de pierdere în greutate

Motivația pentru scăderea în greutate - mentalitatea și obiectivele potrivite

Ați decis să pierdeți în greutate în Anul Nou? Nu esti singur. Pierderea în greutate este una dintre cele mai populare rezoluții pe care le facem la începutul lunii ianuarie. Dar până în februarie, mulți dintre noi ne-ar fi părăsit deja programele.

  • Setarea obiectivelor SMART pentru pierderea în greutate
  • Sfaturi si trucuri concluzii Adesea, secretul se află la suprafață: persoanele care doresc să slăbească pur și simplu nu au motivația de a slăbi.

Deci, care este diferența dintre o rezoluție reușită și una care este sortită eșecului? Modul în care vă definiți obiectivul ar putea să dețină cheia succesului.

Related Content

Primul pas pentru a începe pierderea în greutate Niciun program de dieta sau pierdere în greutate nu va funcționa până când nu stabiliți un obiectiv pentru succes. Un obiectiv solid servește ca o foaie de parcurs pentru întreaga călătorie de pierdere în greutate.

Fără acest ghid, sunteți ca un șofer care hamește în mașină și începe să conducă fără să știe unde se îndreaptă. Nu este posibil să mergeți departe până când nu vă lăsați și nu vă duceți acasă.

Setarea obiectivelor SMART pentru pierderea în greutate

Deci, cum stabiliți un obiectiv care vă menține programul pe drumul cel bun? Mulți antrenori, formatori și experți în stilul de viață folosesc un proces numit setare de obiective SMART pentru a configura programe pentru clienții lor.

obiectivele procesului de pierdere în greutate pierdere în greutate poughkeepsie ny

Sistemul este utilizat frecvent în setările corporative, deoarece îi ajută pe lucrători să definească strategii clare și rezultate pentru succesul lor. Dar poate fi util și dietelor. Dacă luați doar zece minute pentru a merge prin acest proces veți începe să piardă în greutate cu mai multă încredere și direcție.

Motivația # 1 - pierderea în greutate pentru sănătate

Utilizați acest proces ca exemplu, apoi personalizați propriul scop folosind aceleași principii. Rezolutie tipica: "Vreau sa slabesc in noul an.

obiectivele procesului de pierdere în greutate măsurarea brațului de pierdere în greutate

Fiecare literă reprezintă un element diferit. Observați cum este ajustat obiectivul pentru fiecare element până când obiectivul final este un obiectiv SMART.

MENTINEREA SCADERII IN GREUTATE

Specific Evitați să setați obiective care sunt prea largi. Primul pas în procesul de stabilire a obiectivelor dvs. O modalitate de a vă îmbunătăți obiectivul este să discutați cu medicul dumneavoastră.

Dacă vă gândiți la scăderea în greutate, medicul dumneavoastră vă poate spune că pierderea unei anumite cantități de greutate vă va îmbunătăți sănătatea. S-ar putea să vă puteți reduce riscul de îmbolnăvire sau să reduceți dependența de medicamente dacă scăpați până la o greutate specifică a țintă sau IMC.

Dacă greutatea dvs.

obiectivele procesului de pierdere în greutate suplimente de pierdere în greutate khloe kardashian

Soluție ajustată: "Vreau să pierd 30 de kilograme în noul an. Definiți modul în care veți măsura succesul în timp ce vă deplasați prin călătoria dvs. De exemplu, unii diete pot alege să-și monitorizeze indicele de masă corporală IMC. Calculați-vă folosind instrumentul de mai jos.

Alții ar putea alege un număr specific pe scală sau pe o dimensiune de rochie pe care ar dori să o încadreze. Persoanele care au acces la obiectivele procesului de pierdere în greutate de compoziție corporală pot alege să monitorizeze procentele de grăsime corporală. Fiecare dintre acestea este o modalitate diferită de a măsura modificările dimensiunii corpului.

Fresh articles

Fii specific pentru măsurătorile pe care le vei folosi. Soluția ajustată: "Vreau să pierd 30 de kilograme în anul nou. Voi măsura greutatea pe scară pentru a-mi urmări progresul".

Păstrați-vă ochii pe linia de sosire, dar zi de zi, încercați să vă concentrați pe ceea ce faceți de fapt pentru a pierde greutatea, mai degrabă decât la rezultatul final.

Dacă nu ați reușit niciodată să pierdeți mai mult de 10 kilograme, atunci un obiectiv de pierdere în greutate de 30 de lire s-ar putea să nu fie rezonabil. Amintiți-vă că odată ce atingeți un obiectiv, puteți seta întotdeauna unul nou.

Setarea obiectivelor SMART pentru pierderea în greutate

Toate golurile ar trebui să obiectivele procesului de pierdere în greutate provocatoare, dar nu ar trebui să fie atât de dificile încât acestea să fie copleșitoare. Ajustați obiectivul astfel încât să fie rezonabil.

obiectivele procesului de pierdere în greutate mătasea de porumb și var pentru pierderea în greutate

Soluția ajustată: "Vreau să pierd 10 de kilograme în anul nou, voi măsura greutatea mea pe scară pentru a-mi urmări progresul. Odată ajung la 10 de lire sterline, voi reevalua și ia în considerare stabilirea unui nou obiectiv pentru pierderea în greutate continuă.

  • Motivația pentru scăderea în greutate - mentalitatea și obiectivele potrivite - Neuropatie
  • Fresh articles Send email Toată lumea își stabilește obiectivele, indiferent dacă sunt o fată de opt ani care decide voi fi un astronaut sau cineva aflat la marginea unei crize la mijlocul vieții care dorește să piardă în greutate sau să obțină un tatuaj.

Definirea motivului pentru care obiectivul contează vă poate ajuta să rămâi motivați atunci când se instalează satisfacția. De exemplu, dacă ați vizitat medicul dumneavoastră la începutul procesului dumneavoastră de scădere în greutate, scrieți în ce mod pierderea în greutate va afecta sănătatea dumneavoastră. S-ar putea să doriți să scăpați pentru a vă încadra mai confortabil în haine.

Sau poate doriți chiar să pierdeți în greutate pentru a vă îmbunătăți căsnicia sau alte relații.

obiectivele procesului de pierdere în greutate pierde grasime 4chan