Pierdere În Greutate

Pierde greutatea pe care o urăști

Cum să pierzi 10 kilograme fără să-ți urăști viața - Iunie Getty Images Dacă pierderea în greutate a fost la fel de ușoară ca și câștigarea ei, nu?

pierde greutatea pe care o urăști femeia obeză trebuie să piardă în greutate

Deși există o mulțime de modalități publicitare de a pierde câteva kilograme, există doar o mână de metode care funcționează efectiv. Și un lucru este sigur: niciunul dintre ele nu este ceaiul ciudat care curăță influențatorul tău preferat pe Instagram, jurat. Iată câteva alte modalități mult mai legitime de a pierde 10 kilograme fără să-ți urăști viața.

Cum să nu-ți urăști corpul: trei idei care funcționează (fără a pierde un kilogram .)

Sigur, s-ar putea să scăpați câteva kilograme la început este greupoate! Dezvoltați obiceiuri sănătoase și rămâneți cu ele în loc să faceți ceva care vă va înnebuni.

pierde greutatea pe care o urăști trebuie să pierzi greutatea în limba spaniolă

Îmbrățișați antidieta Getty Images Planuri de masă la modă poate suna ca răspunsul magic pentru a intra în blugii tăi slabi - înghiți o pastilă, înghite niște suc, mănâncă niște kale. Din păcate, nu este atât de simplu.

Ai grijă pentru că îți iubești corpul Imaginați-vă că mâncați orice vă place și nu câștigați un centimetru de grăsime în plus. Este visul tuturor. Din fericire, nu mai. Iată 25 de modalități dovedite științific de a pierde în greutate fără a face dietă.

Creștere în greutate! În plus, toate aceste căutări de carbohidrați și numărarea caloriiloresteprobabil te stresează.

25 de modalități simple de a pierde în greutate fără a face dietă

La rândul său, acest lucru face ca organismul dvs. Împachetați în proteine Getty Images Dacă doriți să rămâneți plini și mulțumiți, amplificați-vă proteinele - și nu doar carnea. Mănâncă și surse abundente de plante, cum ar fi tempeh, leguminoase, nuci și semințe.

Cum să nu-ți urăști corpul: trei idei care funcționează fără a pierde un kilogram. Uneori primesc e-mailuri care mă distrug cu onestitatea și vulnerabilitatea lor. Iată una care m-a atins în mod special. Aștept întotdeauna cu nerăbdare cele de minute în care mă pot relaxa și asculta discuția ta. M-am luptat întotdeauna cu greutatea mea, în ciuda alimentației sănătoase și a exercițiilor fizice

Cu alte cuvinte, corpul tău trebuie să lucreze mai mult pentru a digera un file de somon decât pentru un bol de paste, ceea ce înseamnă că poți scăpa cu câteva mușcături suplimentare din acel pește perfect gătit, în timp ce tăiței ar putea face un număr pe talie. Deveniți inteligent despre nutriție Getty Images Plânsul de lacrimi de zahăr pentru că ai mâncat o gogoașă care nu se află pe lista aprobată de alimente nu îți va ajuta.

pierde greutatea pe care o urăști cum ajută migdalele în pierderea în greutate

Ai mâncat o gogoasă. Mergi mai departe. Iată de ce: îți amintești când erai copil și mama ta a interzis pentru totdeauna sifonul din viața ta și a dus la apariția unor beri serioase de bere de rădăcină doar când ai ajuns la casa prietenului tău? Aceleași reguli sunt în joc aici.

Rămâneți nebun pierde greutatea pe care o urăști etichetă și vă veți pierde mințile - nu excesul de greutate. Și tăierea de la toate lucrurile preferate va duce doar la exagerarea alimentelor zaharoase și sărate. Înseamnă asta gratuit pentru tot pe bolul cu bomboane? Dar este o regulă la care corpul tău se va adapta în mod natural, nu ceva la care trebuie să forțezi.

Slăbire rapidă - Este bine pentru tine?

Un castron de migdale te-a făcut să te simți uimitor în ședința de vânzări de la jumătatea după-amiezii, dar gumele alea roșii, nu atât. Data viitoare, probabil că veți ajunge la migdale. Iată câteva alte reguli cheie pe care trebuie să le respectați: Proaspătul este cel mai bun.

pierde greutatea pe care o urăști grăsimea pierde folia de corp

Încercați să mâncați o proteină slabă la fiecare masă și asigurați-vă că jumătate din farfurie este legume. Creșteți aportul H20 Getty Images Iată permisiunea ta de a arunca acea nebunie de suc electric-verde pe scurgere.

Un plan mai bun este să bei apă pe tot parcursul zilei. Cercetare arată că de fapt te ajută să reduci caloriile. Adesea, setea se confundă cu foamea. Și încercați apă sărată, în timp ce sunteți la ea. Când vine vorba de H20, sarea nu este dușmanul.

Cum să pierzi 10 kilograme fără să-ți urăști viața - Iunie 2021

Ea vă recomandă să adăugați un vârf de sare de mare celtică sau sare reală nerafinată și nealbită în apă înainte de a vă sfâșia. Veți observa și o creștere a energiei după ce vă pierde greutatea pe care o urăști menține hidratat și veți fi mai puțin probabil să cedați poftelor care sunt și mai greu de evitat atunci când rulați pe gol. Mănâncă grăsimi sănătoase Getty Images Când încerci să slăbești, ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să mănânci ceva gras, nu?

Trebuie doar să te asiguri că mănânci un fel potrivit de grăsime.

pierde greutatea pe care o urăști pierderea în greutate thcv

În timp ce mănânci anumite tipuri de grăsimi sunt cu siguranță absente atunci când încerci să slăbești - te privești, grăsimi saturate! Cercetare a arătat că mănânci zilnic grăsimi bune pentru tine, cum ar fi avocado - chiar dacă asta aruncă doar câteva pe tine salată la prânz - vă poate lăsa atât de plin și de mulțumit încât nu mai ajungeți la gustări nesănătoase, cu zahăr mai târziu.

Și fără toate aceste exces de calorii, trebuie să scăpați de greutatea nedorită. Nu este nimic nou.

pierde greutatea pe care o urăști pierde în greutate 80 20

Dar cheltuind câteva ore în fiecare weekend pregătind niște mese pentru săptămâna următoare, ați putea vedea o mulțime de progrese într-un timp scurt. În plus, veți economisi bani reducând livrarea. Începeți cu prepararea prânzurilor în avans și mergeți de acolo.